Passeggiate contro la demenza Una salutare passeggiata al giorno potrebbe essere la chiave per tenere alla larga la demenza. Lo hanno scoperto, scrive oggi il britannico Daily Express, alcuni ricercatori, secondo i quali un’attività fisica regolare è talmente efficace da superare di gran lunga qualsiasi beneficio dei farmaci attualmente in commercio.
I loro dati evidenziano che passeggiare all’aperto per una ventina di minuti al giorno non soltanto rafforza la memoria, ma migliora le funzioni cerebrali di chi cammina. Gli incoraggianti risultati sono stati ottenuti con una serie di esercizi all’interno del livello massimo consigliato di attività fisica per adulti anziani. Gli esperti suggeriscono due ore e mezzo (150 minuti) di esercizi a settimana a un’intensità che aumenta la frequenza cardiaca e fa sudare le persone, ma non così faticosi da impedire di tenere una conversazione. Qualcosa di semplice, insomma, come una camminata di venti minuti o mezzora al giorno.
